Особенности гигиены детей и лиц подросткового возраста

Если родителями будет соблюдаться гигиена подростков и детей в доме, то физическое развитие ребенка будет проходить в соответствии с возрастными требованиями, а иммунитет будет укрепляться. Приучая малышей с первых дней жизни к комплексу гигиенических мероприятий, родители гарантируют детям хорошее физическое и психическое здоровье, определяющее успешность в будущей жизни.

Как Вы соблюдаете гигиену?

Климат в доме

Для поддержания здоровья грудничка с первых дней его жизни необходимо создать ему соответственный микроклимат в доме. Для создания комфортного климата в доме детям любого возраста требуется соблюдать три важных фактора:

  • правильную влажность;
  • подходящий температурный режим;
  • свежий воздух.

гигиена

Сухой воздух опасен для новорожденных. Он становится фактором, провоцирующим развитие у малыша бронхита и астмы. Он затрудняет дыхание новорожденного, закладывает нос. Повышенная влажность увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. В сыром помещении может развиваться грибок и плесень, которые приведут к аллергии, развитию у ребенка вирусных и бактериальных заболеваний.

Большую роль для здоровья детей оказывает уровень чистоты и свежести воздуха в детской.

В помещении, где появился младенец, отделка и мебель должны быть выполнены из экологически безопасных материалов. В комнате не должно присутствовать поверхностей, которые собирают пыль.

Для создания здорового микроклимата необходимо установить в детской качественную вентиляцию, которая обеспечит хороший воздухообмен, что позволит избежать сквозняков при проветривании помещения.


Чтобы создать максимально здоровую обстановку в детской поддерживать температуру в диапазоне от +18 до +22 градусов.

ВОЗ рекомендует поддерживать в комнате, где находится новорожденный, температуру воздуха на уровне +21,+22 градуса. В российских роддомах температура воздуха составляет +22, 23 градуса. При таком температурном режиме сохраняется оптимальный для здоровья детей микроклимат. Создав оптимальный температурный режим окружающей среды проще поддерживать уровень влажности в 60% рекомендованный педиатрами.

Когда родители слишком кутают своих детей, когда в комнатах воздух согревается до +25 градусов, высока вероятность повышенной сухости воздуха, из-за которой страдают детская слизистая. В результате пересыхания защитного слоя эпителия в сухом воздухе дети больше подвергаются риску заболеть вирусными заболеваниями. Врачи утверждают, что причиной частых ОРВИ у детей являются не сквозняки, а сухой воздух.

гигиена

Кроме создания комфортного климата нужно с первых дней жизни приучать к гигиене. Навыки личной гигиены являются одним из основных факторов социализации детей. Родителям нужно помнить о том, что личная гигиена детей и подростков разделяется в зависимости от возраста на несколько групп:

  • детскую;
  • дошкольную;
  • школьную;
  • подростковую.


По мере взросления чада следует вводить в правила детской гигиены новые навыки ухода и самообслуживания, приучая детей соблюдать все ежедневные процедуры ухода за своим внешним видом и здоровьем.

Гигиена грудного ребенка

С первых дней жизни младенца родители обязаны заботиться о его здоровье и гигиене. Каждый день необходимо проводить водные процедуры, ухаживать за глазами, ротовой полостью и ушными раковинами. Это станет залогом крепкого здоровья подростка.

У младенца кожа имеет низкий защитный барьер, из-за чего она подвержена бактериальному воздействию.

При отсутствии ежедневной гигиены могут начаться аллергические высыпания на коже, закладывающийся иммунитет будет более слабым.

Кроме ежедневного ухода требуется регулярно проводить закалку детского организма с помощью специальных техник купания, гимнастик и массажа.

Массаж и гимнастика

Даже у младенца должен присутствовать режим дня, в который должны входить ряд ежедневных мероприятий:

  • водные процедуры;
  • кормление;
  • массаж;
  • гимнастика;
  • купание.

Массаж и гимнастика являются обязательными для новорожденного. Гимнастика может быть общеукрепляющей и лечебной. Последнюю назначает педиатр, исходя из индивидуальных особенностей развития малыша.

Выполняя регулярные гимнастические упражнения, мамы обеспечивают грудничку правильное развитие мускулатуры и укрепление здоровья крохи. Ежедневный массаж на первом месяце жизни новорожденного нужно делать после еды, уложив грудничка на пеленальный столик, покрытый пеленкой. Гимнастика и массаж на первом этапе продолжаются несколько минут. Постепенно время проведения таких процедур нужно увеличивать. Массаж делают через час после кормления.

гигиена

Гимнастику следует делать не менее 15 минут. Проводя динамические упражнения с младенцем, следует соблюдать последовательность действий:

  • сначала проводится легкий массаж ручек и ножек методом поглаживаний;
  • потом начинается массаж живота и спинки, ягодиц;
  • после разогрева мышц можно переходить к динамической гимнастике, во время которой делаются простые упражнения на подъем ручек и ножек, также можно проводить занятия на растяжку с фитболом – специальным мячом.

Регулярная гимнастика и массаж помогут младенцу быстрее формироваться, обеспечат профилактику приступа колик. Потом подростки меньше болеют и не отстают в физическом развитии.

Лечебная гимнастика назначается педиатром после выявления у ребенка ряда отставаний в физическом развитии:

  • кривошея;
  • дисплазии;
  • сильных колик живота.

Для здоровья детей полезно в младенческом возрасте проводить гимнастические занятия в воде. Делать это можно во время купаний в обычной ванне.

Гимнастика в воде

Можно закалять грудничка с первых дней его рождения, проводя регулярно гимнастические занятия в воде. В этом случае физкультура благотворно воздействует благотворно на все органы ребенка. Подростки, с которыми родители занимаются акваэробикой, вырастают более здоровыми, спокойными и хорошо физически развитыми. У подростков закладывается крепкий иммунитет и устойчивая психика. Подростки с крепким иммунитетом легче переносят болезни, активнее развиваются и быстрее социализируются, быстрее потом адаптируются в школе, оказываются более выносливыми и крепкими.

Гимнастика в воде

Упражнения в воде помогают:

  • укрепить физическое и психическое здоровье;
  • улучшать кровообращение;
  • укреплять сосуды кожи;
  • укреплять мускулатуру;
  • развивать сердечную мышцы;
  • быстрее держать малышу головку, держать прямую спинку;
  • сформировать правильный мышечный тонус.


Чтобы гимнастика в воде была полезна для здоровья, нужно правильно ее выполнять. Для занятий в воде нужно приобрести:

  • ванночку;
  • надувной круг для держания головы;
  • памперсы для плавания;
  • коврик с рифленой поверхностью;
  • надувные и резиновые игрушки.

Кроме домашних занятий можно записаться на специальные тренировки в бассейн, где инструктором будет подготовленный медработник.

Во время домашних занятий с младенцем следует создать оптимальный тепловой режим окружающей, который не должен превышать 20-22 градусов. Также нужно устранить все сквозняки.

Техника купания

Во время купания грудничка следует придерживаться специальных правил. Младенцы до трех лет погружаются в воду горизонтально, так, чтобы голова и спина были на одной линии. После трех месяцев можно погружать младенца вертикально.

младенец

Мама должна поддерживать малыша в возрасте до трех месяцев на руке, чтобы голова лежала на ладони, а тело на руке. Новорожденного нужно постепенно приучать к погружению, все время поддерживая его руками за попу и голову, чтобы лицо было над поверхностью воды, когда малыш плавает на спине.

Затем грудничка нужно перевернуть на живот, поддерживая одной рукой его в районе живота, а второй фиксируя подбородок крохи. Ребенка в воде нужно раскачивать в разные стороны, рисуя восьмерки с разной скоростью.

Потом следует тренировать ножки, приставив ступни к стенке ванны. Малыш сам рефлекторно будет отталкиваться от бортика. Такие упражнения помогают развивать навык ходьбы. Во время занятий в ванночке можно учить малыша держать вертикальное положение, используя специальный коврик. Вода должна доходить ребенку по грудь, когда он будет стоять на коврике, лежащем на дне ванночки. Чтобы малыш начинал ходить, рядом нужно разместить игрушки на воде, чтобы они заинтересовали ребенка, и он сделал в направлении одной из них шаг.

Когда младенца учат нырять, его следует сначала приучить к воде на лице, брызгая сначала в лицо водой. Это поможет ребенку научиться задерживать дыхание. Во время занятий нужно следить за тем, чтобы вода не попадала ребенку в уши и в нос. Когда ребенок научится задерживать дыхание, можно его погружать на несколько секунд в воду. Гимнастика в воде обеспечит потом подростку хорошую физическую форму.

Правила интимной гигиены

Младенца нужно подмывать после каждого испражнения под теплой проточной водой так, чтобы вода текла при подмывании девочек в сторону попы, а не в половую щель. Девочек нельзя подмывать в тазу, так как частицы кала могут попасть в половые органы ребенка и вызвать инфекцию.

У младенца должны с первых дней жизни быть свои предметы личной гигиены:

  • детский шампунь;
  • детской мыло;
  • детская присыпка;
  • детский крем.

Младенцам нельзя мыть половые органы мылом, так как это может вызвать раздражение. После мытья следует использовать жидкую присыпку, которая защитит нежную кожу ребенка от опрелостей.

Гигиена новорожденных

Когда малыш перестанет носить памперсы и научиться сам ходить на горшок, после каждого похода в туалет

До пяти лет моют детей родители. С пяти лет мальчиков и девочек можно приучать к самостоятельному уходу за своими половыми органами и телом во время вечерних водных процедур. Детей следует учить обращаться с мылом, шампунем и гелем для мытья, прививать навыки использования мочалки.

Сначала с малышом родители должны провести разъяснительную беседу и во время мытья учить малыша мыться самостоятельно. Уход за своим телом — важный этап социализации малыша, который к школьному возрасту должен уже уметь сам вытирать свою попу после туалета и уметь мыться. Малыша следует приучить с утра умывать лицо, уши, руки и шею, чистить зубы, а вечером купаться в ванне перед сном. К первому классу ребенок обязан уметь самостоятельно умываться, следить за чистотой рук и ногтей. Благодаря такой привычке подросток в школе будет меньше болеть и всегда будет выглядеть опрятным.

Подростков можно учить использованию дезодоранта, следить за кожей лица, пользоваться косметическими средствами, которые помогают бороться с прыщами. Девочек подростков после появления первых месячных, следует познакомить с гигиеническими прокладками и правилами ухода за собой в критические дни. Мальчикам подросткам нужно также прививать привычку следить за своим внешним видом.

детское

Уход за зубами и полостью рта

Пока у младенцев не прорежутся молочные зубки, специально чистить рот ребенку не нужно, так как он питается только грудным молоком. Мамам нужно следить за тем, чтобы у ребенка не развивалась на слизистой рта молочница. Это заболевание вызывает грибок рода кандида. Во рту у младенца он выглядит в виде белого налета. Бороться с ним нужно с помощью раствора пищевой соды, в котором смачивают стерильный бинт и осторожно протирают ротовую полость младенца.

Когда у ребенка появятся первые молочные зубы, следует приучать его к зубной щетке и зубной пасте. Приобрести нужно именно детские средства ухода за ротовой полостью, которые не будут вызывать раздражения слизистой. Приучать к использованию зубной щетки и зубной пасты родители должны личным примером, предлагая утром и вечером почистить вместе с детьми зубы. Чем раньше малыш освоит правила ухода за зубами, тем здоровее будут постоянные зубы у подростка.

Важно привить детям понимание того, что чистить зубы нужно только своей щеткой.

Режим труда и отдыха

С малых лет необходимо использовать при организации жизни ребенка режим дня, в которые активные и развивающие занятия должны чередоваться с отдыхом.

Если ребенок приучается не только играть в течении дня, но и выполнять какие-то развивающие его задания, то ему проще потом будет учиться в школе. Если малыш не сбросить в течение дня энергии, то ему сложно будет сосредоточиться на учебе.

дети

Нельзя разрешать подростку во время отдыха сидеть за компьютером. Современные подростки и так мало двигаются. Это приводит к тяжелым расстройствам их физического развития и психики. Кроме компьютера у школьника и подростка обязательно должны быть подвижные игры на свежем воздухе. У маленьких детей сидячий труд должен в обязательном порядке чередоваться с подвижным отдыхом. Малыш в возрасте от 3 до 8 лет не должен часами сидеть за столом. Необходимо делать перерывы на отдых с периодичностью раз в 40-45 минут. Такой подход поможет малышу быстрее адаптироваться в школе.

У школьников и подростков также должны чередоваться занятия по подготовке к школе или углубленному изучению какого-то предмета с активным отдыхом. Такой подход поможет лучше усваивать материал и позволит сохранить детское здоровье. Гигиена подростков и детей предполагает обязательное чередование работы и отдыха с промежутками, рекомендованными врачами для детей конкретного возраста.

Правила прогулки с ребенком

Педиатры указывают на то, что младенец остро нуждается в свежем воздухе. Если малыш родился в теплое время года, то гулять с ним можно уже на 5-7 день после выписки из роддома. Детям, рожденным зимой и осенью, можно будет гулять через две недели после выписки из родильного дома.

Приучать младенца к улице следует постепенно. Первые прогулки не должны длиться дольше 10 минут. Для такого посещения улицы с новорожденным можно поначалу использовать свой балкон, на который можно на 10 минут выносить одетого по сезону младенца. Это базовые основы будущего здоровья у подростка.

Дети младшего возраста требуется тоже регулярно посещать улицу. Малыша не нужно слишком тепло одевать во время прогулки. Если для младенцев нужен пассивный отдых, то дети дошкольного возраста во время прогулки должны двигаться. В качестве мест для гуляния родители, или близкие родственники, должны выбирать специальные оборудованные площадки, на которых ребенок в возрасте от 2 до 7 лет мог бы активно двигаться, не причиняя себе травм. После улицы дошкольникам нужно поспать. Школьникам и подросткам дневной сон не требуется. Подросток также должен гулять, занимаясь спортом на свежем воздухе.

Правила прогулки с ребенком

Заключение

Родителям нужно с первых дней жизни ребенка начинать прививать ему основополагающие принципы гигиены. Эти навыки являются одними из главных в социализации детей. Приучение малыша к распорядку дня, правильному режиму отдыха и работы, к соблюдению правил гигиены позволит сохранить подростку здоровье во время обучения в школе. Чтобы не совершить ошибок в уходе за детьми, следует изучить рекомендации врачей, которые пробно описывают, что такое гигиена подростков и детей, как она помогает поддерживать здоровье детей и какие мероприятия в себя включает.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Гигиена
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: