Гигиена школьника

В образовательно-воспитательном процессе нет ничего не важного, малозначимого. Все аспекты жизни и деятельности школьника по-своему важны. Большую роль в получении качественного образование играет личная гигиена школьника.

Сколько раз в день вы моете руки
1-2 раза
22.73%
3-4 раза
27.27%
5 и более
50%
Проголосовало: 66

Нормативы и правила

Современная наука выделяет санитарную гигиену, гигиену умственного труда и гигиену питания. Каждая из них имеет свои правила.

Санитарная гигиена ученика

Включает в себя выработанные учёными медиками профилактические меры по предотвращению заболеваний. К ним относятся следующие правила:

  • дети должны ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время. Желательный показатель продолжительности сна — не менее 8 часов;
  • по утрам необходимо умываться, чистить зубы (то же надо делать и вечером), выполнять физическую зарядку. Это поддерживает организм в должном тонусе, способствует укреплению иммунитета;
  • необходимо тщательно следить за чистотой рук. Мыть руки нужно после каждого посещения туалета и перед приёмом пищи. Это основная мера профилактики желудочно-кишечных инфекций;
  • во время перемен необходимо проветривать учебное помещение. Каждое учебное учреждение должно составлять график проветривания учебных классов и аудиторий, в соответствии с нормативными документами Роспотребнадзора. Регулярное проветривание помогает бороться с распространением коронавируса, гриппа и остро-респираторных вирусных инфекций;
  • каждый ученик должен иметь собственную расчёску. Пользоваться чужой расчёской недопустимо. Если ребёнок нарушит это правило, он может заразиться чесоткой и иными кожными заболеваниями;
  • во время приёма пищи в школе нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и стаканами;
  • детям школьного возраста рекомендуется мыть голову два раза в неделю. Если школьник часто болеет, число процедур можно сократить до 1 раза;
  • посещать душ и мальчикам и девочкам необходимо каждый вечер. Несколько раз в неделю надо мыться намыленной мочалкой. Она эффективно убирает с поверхности кожи вредные микробы и загрязнения, что весьма способствует профилактике заболеваний;
  • каждое утро школьнику нужно одевать чистое нижнее бельё.

школа

Гигиена питания ученика

Многие люди страдают язвами желудка и гастритами. Эти заболевания развиваются в течение длительного периода и нередко им даёт старт неправильное питание в школьном возрасте. Поэтому и в школьной столовой и на домашней кухне ученику необходимо соблюдать гигиену питания.

Специалистами разработан ряд правил гигиены питания школьника:

  • детям желательно принимать пищу не менее четырёх раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин). Количество принимаемой пищи должно быть умеренным. Если школьник слишком много ест, ведя малоподвижный образ жизни, он может начать страдать ожирением;
  • садиться за стол нужно в одно и то же время;
  • еду надо тщательно пережёвывать, отвлекаться на разговоры нельзя;
  • питание должно быть сбалансированным, а меню в школьной столовой составляться с учётом рекомендаций медиков.

Гигиена умственного труда

Чтобы сделать получение знаний более эффективным, школьнику необходимо:

  • чередовать периоды отдыха и занятий;
  • делать задания постепенно, соблюдая последовательность и систематичность;
  • всегда содержать в порядке и чистоте рабочее место, поддерживая должный уровень его освещения. Последнее особенно важно для профилактики близорукости, которая часто возникает у подростков и юношей из-за неправильной организации учебного места.

Приучение ребёнка соблюдать правила личной гигиены школьника, поможет ему выйти из школы не только образованным, но и здоровым человеком.

Задайте вопрос эксперту
Мария. Врач-гигиенист
Мария. Врач-гигиенист
На здоровье человека влияет абсолютно все. А уж мытье рук тем более.
Задать вопрос

 

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Гигиена
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: