Как уйти на самоизоляцию

С 30 марта в России введен режим самоизоляции. Граждане не должны покидать своих квартир, домов, за исключением острой необходимости.

Как Вы оберегаете себя от вируса?

Что такое самоизоляция

Инициатором режима стал мэр Собянин. Самоизоляция подразумевает нахождение человека дома. Он изолируется от других членов семьи и старается избегать всяких контактов с посторонними. Если москвич проживает один, то для личных нужд он просит помощи у родных или социального работника.

В отличие от карантина при самоизоляции можно покидать пределы жилища в ряде случаев.

Добровольная

Добровольная самоизоляция означает, что она проходит по личному желанию или убеждению гражданина. В Японии понятие называют «хикикомори». Такое явление свойственно подросткам, которые запираются дома и никого не хотят видеть. Они живут за счет родителей, родственников и редко участвуют в формировании семейного бюджета.

Добровольная самоизоляция встречается у монахов, отшельников и людей, которые осознанно отстранились от мира по религиозным убеждениям. Они уходят из своих домов и ищут укромный уголок. Поведение объясняется аскетическим направлением.

самоизоляция

Принудительная

Принудительный режим относится к чрезвычайной ситуации. 31 марта 2020 года дополнили определение ЧС, и теперь в понятие внести правки. Одной из причин ЧС становится распространение инфекции, угрожающей жизни и здоровью граждан.

Правительство РФ и координационный орган единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций вправе ввести режим повышенной готовности или чрезвычайной ситуации на территории страны, или некоторой ее части.

В КоАП появилась новая статья 20.6.1 о невыполнении режима и правил поведения при ЧС. Она вполне законна. Означает, что за их безответственное отношение гражданам грозит штраф от 1000 до 30 000 руб. Чрезвычайное положение устанавливают сроком до 30 суток, в отдельных местностях – до 60 дней.

В законодательстве указано о возможности введения комендантского часа при режиме. Гражданам запрещено появляться на улицах, магазинах без наличия специальных пропусков и документа, подтверждающего личность.

самоизоляция

На 14 дней

Люди, которые вернулись в Россию из других стран, где зафиксированы очаги заражения коронавирусом, но у которых пока не обнаружено симптомов инфекции, подлежат обязательной самоизоляции на 14 дней. Это правило относится к тем, кто контактировал с зараженными гражданами.

Людей, кому необходимо соблюдать самоизоляцию, осматривают и проверяют в больнице и помещают под наблюдение на дому сроком на 14 дней. Если возникнет необходимость отчитаться на работе или в учебном заведении, врач выпишет справку.

Человек, находящийся на карантинном режиме в Подмосковье или другом регионе, обязан:

  • наблюдать за собой, рассказывать врачу по телефону о состоянии здоровья;
  • трижды в день измерять температуру;
  • дезинфицировать жилище, наводить порядок, заниматься влажной уборкой;
  • регулярно очищать руки с мылом, антисептиком, надевать маски.

Новые исследования медиков подтверждают необходимость 14-дневного режима изоляции. Такие цифры объясняются тем, что первые симптомы болезни у 97,6% инфицированных появляются в течение 11 суток после заражения. Иногда чуть больше. Подавляющее большинство людей, которые впоследствии умерли от вируса, чувствовали ухудшение самочувствия в первые 5 дней.

самоизоляция

Основная задача режима изоляции – ограничить контакты людей и приостановить распространение инфекции. Количество зараженных может расти быстро и стремительно. В Италии и Испании не хватает мест в больницах, мало ИВЛ. Обязательная изоляция, длящаяся 14 дней, завершается, если отсутствуют признаки болезни, и врач знает о выздоровлении. Дополнительно сдают пробу на вирус. При наличии отрицательного результата, соблюдение карантинного режима прекращается.

Основные правила

Стоит ознакомиться с основными правилами режима самоизоляции, соблюдение которых распространяются на москвичей и жителей других регионов.

Можно ли выходить на улицу

В течение периода самоизоляции человек может покинуть квартиру в ряде случаев. Это выгул собаки, вынос мусора, поход в аптеку, магазин. Выходя на улицу, нужно максимально обезопасить себя, чтобы избежать заражения. Важные рекомендации при режиме:

  1. Не трогать перила, кнопки лифта, любые поверхности. Двери толкают бедром или локтем. За ручки берутся руками в перчатках.
  2. Встретив на улице знакомого, избегают рукопожатий, поцелуев. Лучшее приветствие – улыбка и кивок.
  3. В общественных местах и транспорте надевать маску по инструкции.
  4. Стараться поменьше прикасаются к упаковкам, не перебирать одну за другой. Ограничить контакт с тарами.
  5. Соблюдать дистанцию от людей 1-2 метра.
  6. Во многих больницах, магазинах имеется уголок с антисептиком, салфетками. Рекомендуется воспользоваться и обработать руки.
  7. По возможности расплачиваться бесконтактным способом – карточкой или через интернет банкинг.
  8. Звонить по горячей линии при обнаружении зараженных.
  9. Не кушать на улице, все вкусняшки донести до дома.

самоизоляция

Вернувшись домой, обязательно нужно снять уличную одежду, и переодеться в домашнее. Парадные вещи рекомендуется повесить на балкон для выветривания. Это поможет избежать проникновения вируса в организм.

Выгул домашних животных

Соблюдать режим самоизоляции должны все россияне. Покидать свои дома без уважительных причин нельзя. Выгул питомцев относится к исключительным случаям. Если у гражданина есть собака, он может погулять с ней на улице. Но здесь действует ограничение. Нельзя уйти от места проживания дальше, чем на 100 метров.

Что покупать из продуктов

Из продуктов рекомендуется приобрести то, что может храниться долгое время. Перечень товаров:

  • макароны разных видов и форм;
  • крупы – гречка, геркулес, пшено, рис;
  • хлебцы, крекеры, чтобы осталось на перекус;
  • хлебобулочные изделия – батон, печенье, сухари;
  • консервы – рыба, кальмары, лечо, огурцы, шпроты, икра;
  • специи и приправы – сушеные орегано, тимьян, чабрец;
  • сахар – чем больше, тем лучше;
  • орехи, сухофрукты – чернослив, курага, изюм;
  • напитки – чай, кофе, какао;
  • детское питание – пюре, каши, соки;
  • копчености в вакуумной упаковке – сало, грудинка, курица, рыба;
  • нужна колбаса копченая, вареная;
  • полуфабрикаты – вареники, блины с начинкой, пельмени;
  • мука — ржаная, овсяная, пшеничная.

самоизоляция

Овощи, такие как помидоры, огурцы, перец, продержатся мало, поэтому их покупают с расчетом на несколько дней. Иногда поступают так – плоды и зелень нарезают любым способом и замораживают. Потом при необходимости достают и кладут в блюдо. Обязательно покупают картофель, лук, морковь. Овощи насытят организм витаминами, а значит, повысит иммунитет.

Во время режима изоляции обязательно насыщают организм витамином С. Рекордное его содержание находится в сушеных плодах шиповника. Замороженные ягоды, фрукты подойдут для варки компотов или приготовления десертов. Конфеты лучше готовить самостоятельно, так получится экономнее и полезнее. Если в доме живет питомец, обязательно приобретают разные корма и вкусности.

Приготовления блюд во время самоизоляции станет увлекательным хобби, способным скоротать серые будни. Это возможность сесть на диету.

По приходе из магазина все пакеты, упаковки протирают тряпкой, смоченной в воде, потом проходятся антибактериальными салфетками. Лучшее решение – использовать спрей с медицинским спиртом.

Некоторые пожилые при режиме заказывают еду на дом. Рекомендуется попросить курьера оставить пакет за дверью, чтобы в лишний раз не контактировать с людьми.

Что покупать из медикаментов

В аптечке каждого дома должны содержаться такие препараты:

  • парацетамол;
  • обезболивающие – анальгин, аспирин, пенталгин;
  • адсорбирующие средства;
  • прокладки для женщин;
  • смекта, мезим, но-шпа при расстройствах ЖКТ;
  • таблетки от кашля;
  • пантенол, увлажняющие кремы.

продукты

Обязательно должны быть маски, респираторы, антисептики с концентраций спирта от 60%. При отсутствии дезинфицирующего средства подойдет Хлоргексидин 7%. Желательно купить или приготовить самостоятельно соляной раствор. Он понадобится для увлажнения слизистой оболочки носа. Обязательно приобретают медикаменты, которые понадобятся при обострении хронических заболеваний.

Как проводить дезинфекцию

Россияне интересуются, сколько раз осуществляется очищение квартиры. Влажная уборка при режиме должна проходить не меньше двух раз в день. Используют простые средства для уборки помещений. Особенно тщательно обрабатывают кухню, ванную комнату, туалет.

Важно придерживаться последовательности при уборке. Сначала обрабатывают жилую территорию, потом кухню, ванную и в последнюю очередь туалет.

Все тряпки, салфетки после уборки тщательно промываются и высушиваются. Но в период самоизоляции лучше использовать одноразовые салфетки, разовые тряпки, которые потом нужно утилизировать. В конце дня дезинфицирующим раствором протирают все предметы, к которым прикасались в течение суток – стол, стулья, ручки, краны.

аптечка

Всю посуду, кухонные приборы предварительно промывают с моющим средством, потом обдают кипятком. Высушивают так, чтобы вода свободно текла со всех предметов.

При режиме проветривают комнаты. Если на улице тепло, форточки лучше всегда держать открытыми. Обязательно проветривают помещение перед сном. Минимальное время – 15 минут.

При отсутствии дезинфицирующих средств раствор готовят самостоятельно в домашних условиях. Для этого используют хлористые или кислородные отбеливатели. Инструкция по приготовлению:

  1. В емкость вливают 1 часть отбеливателя и 10 частей теплой воды.
  2. Тщательно размешивают.
  3. Средством пользуются только в перчатках. Избегают попадания в глаза.

Смесь переливают в емкость, плотно ее закупоривают и держат в темном прохладном месте. Самодельное средство лучше готовить на 1-2 дня. Будет достаточно 0,5-1 литра.

Требования к самоизоляции в домашних условиях

Во время самоизоляции нужно регулярно проветривать комнаты. Также обязательно моют руки с мылом (лучше хозяйственным), обрабатывают покровы антисептиком. Делать это нужно перед едой, после трапезы, перед контактом с глазами, носом, после туалета.

Обязательно дважды в день проводят влажную уборку с использованием моющих и химических средств, обладающих дезинфицирующим эффектом. Для каждого блюда должна лежать вилка или ложка. У домочадцев должны быть свои приборы, тарелки, кружки.

Список тех, кто должен быть на самоизоляции, установлен ВОЗ. В их числе пенсионеры, люди с хроническими болезнями, дети.

Как оформить (+заявление)

В Постановлении Правительства №294 указано, что при отсутствии сотрудника на работе в связи с карантином оформляется листок временной нетрудоспособности. Это время должно оплачиваться по принципу оплачиваемого больничного. Но процесс оформления немного другой. Основное различие состоит в том, что работник и кадровый сотрудник не контактируют между собой. Чтобы человек смог получить компенсацию, необходимо подать заявление на получение листка нетрудоспособности (ЛН). Эта процедура законна по принципу «сколько сижу дома – столько и возместят».

Заявление на самоизоляцию

Написать заявку можно через личный кабинет застрахованного гражданина. Если до карантина сотрудника осматривал доктор, то листок оформляет он. Незарегистрированный в системе гражданин может согласиться, чтобы за него это сделал тот, кто уже имеет аккаунт.


Кроме заявления понадобится собрать список документов:

  • электронные копии паспорта с личными данными и места регистрации;
  • копии листов с печатями таможни, если человек пересекал границу;
  • электронный билет, фотоснимок проездного, который станет подтверждением того, что гражданин вернулся из другой страны;
  • фотография или скрин бумаг, свидетельствующих о совместном проживании с человеком, который приехал из-за границы.

заявление

Фонд социального страхования передает сведения в медицинскую организацию. Там создают листок нетрудоспособности сроком на 14 дней. Если оплачиваемый больничный оформляется участковым терапевтом, то поликлиника сама отправляет данные о гражданине в ФСС.

Горячая линия

В каждом регионе по вопросам самоизоляции и коронавируса создали телефоны горячей линии. Открыт Единый консультационный центр Роспотребнадзора. По вопросам режима доступен номер телефона: 8 (800) 555-49-12.

Обязательно звонить по горячей линии оперативного штаба: 8 (800) 200-01-12.

В каждом регионе стали работать волонтерские службы. Позвонить нужно по телефону горячей линии штаба: 8 (800) 200-34-11. За помощью к волонтерам обращаются малоподвижные и больные пожилые граждане старше 65 лет, которым лучше не выходить на улицу в период самоизоляции.

Пенсионеры оставляют заявку волонтерам, просят их привезти продукты, купить лекарства, средства защиты. Каждая заявка обрабатывается и распределяется среди региональных волонтерских отделений. Доступна помощь в оплате за жилищно-коммунальные услуги. Это распространяется на больных, инвалидов в период режима.

Отслеживание

В целях борьбы с распространением коронавирусной инфекции на заседании Правительства принято решение о дополнительном контроле граждан, чтобы знать, куда и когда они отправляются. Разработали новую систему отслеживания россиян при режиме. Это достигается путем сотрудничества с компаниями мобильной связи. Определить местонахождение возможно по геолокации. Это относится к тем гражданам, которые контактировали с инфицированными, или прибыли из-за границы. Люди обязаны находиться в режиме самоизоляции ровно 14 дней.

коронавирус

Также внедрена система для информирования граждан. Если обнаружено, что человек контактировал с зараженным, то посредством смс-сообщений будут высылать послания с необходимостью сидеть дома, а также о потребности информировать оперативный штаб региона о состоянии и здоровье, чтобы контролировать ситуацию.

Собянин заявил, что патрулями сотрудников ГИБДД, работниками ППС осуществляется контроль. Они проверяют граждан и выявляют правонарушителей. Также используют следующие методы:

  • вести слежку через камеры видеонаблюдения, когда штрафы назначаются автоматически через систему распознавания лиц;
  • вести наблюдение за подключением в сети Wi‑Fi в общественном транспорте и людных местах;
  • проводить проверку транзакций и счета, чтобы узнать, платил ли гражданин за покупки в другом районе, куда он уехал, и в какое число совершались платежи.

В Татарстане, чтобы получить разрешение выйти на улицу, нужно дождаться получения смс на телефон. Такое право гулять дается дважды в день. В Саратове для тех сотрудников, которые продолжают трудиться во время самоизоляции, работодатель выписывает специальные пропуска. В каждом районе свои требования.

Что будет за нарушение карантина

За несоблюдение правил поведения при самоизоляции, нарушение режима или при угрозе возникновения чрезвычайной ситуации предусмотрены штрафы. Они отражаются в новой статье 20.6 КоАП. Гражданина могут оштрафовать на сумму от 1000 до 30 000 руб. Должностные лица и предприниматели наказываются на сумму от 10 000 до 50 000 рублей. Штраф для юридических лиц составляет 100-300 тысяч.

За нарушение санитарных условий при чрезвычайной ситуации, карантине или опасности роста заболевания, которое принесет вред окружающим, предусмотрены санкции в размере 15-40 тысяч рублей. В Уголовном кодексе прописано наказание за нарушение эпидемиологических правил. Это подлежит наложению санкций в 500-700 тысяч руб., лишению права работать на определенных должностях, или лишению свободы до 2 лет, или принудительными работами.

коронавирус

Если из-за нарушителя погиб один человек, то оформят штраф размером до 2 миллионов руб., или его лишат свободы сроком до 5 лет. За смерть 2 и более граждан предусмотрено наказание в виде лишения свободы на 5-7 лет.

Что делать после самоизоляции

После окончания самоизоляции люди вернутся к своему привычному образу жизни, будут гулять без повода, их перестанут контролировать. Возобновится работа, дети пойдут в садик, школу, студенты продолжат обучение в колледжах и ВУЗах.

Чем себя занять

Самоизоляция подразумевает прекрасную возможность заняться саморазвитием, самопознанием, уйти в творчество. Сейчас доступны различные курсы онлайн. Для женщин актуальны курсы макияжа, проекты. Визажист расскажет обо всех тонкостях, научит азам, поделится секретами создания красивого и эффектного макияжа. Все это происходит чрез интернет. В процессе уроков создатель курсов через видеосвязь будет следить за тем, как девушки справляются с заданиями. Другие занятия, с которыми не соскучишься:

  1. Сесть и составить список книг, которые хочется прочесть, или кто-то рекомендовал, и начать наверстывать упущенное.
  2. Просмотреть культовые фильмы, новые киноленты, передачи Составить подборку любимых сериалов и поделиться ей с друзьями, ведь нужно приносить пользу другим людям.
  3. Перейти на дистанционную работу.
  4. Позвонить друзьям, родственникам, знакомым, справиться об их здоровье. Доступны разные варианты общения – стационарный, мобильный телефоны, скайп, мессенджеры, социальные сети.
  5. Заняться давно забытым и отложенным делом – научиться выпекать торты, изучить итальянский язык, обучиться игре на гитаре.
  6. Ухать на дачу, дышать воздухом, перейти на дистанционное обучение, смотреть передачи.

Самоизоляция – время заняться самосовершенствованием, освоить интересный род деятельности, найти новое хобби.

коронавирус

В карантин самое время заняться домом, привести его в порядок, организовать систему хранения. Психологи заявляют, что беспорядок приводит к нервозности людей, развитию стресса. Выявлена теория окон, которая состоит в том, что если разбить стекло и не заклеить его, то скоро будут повреждены все окна. Так же и с вещами – не убрал одну или 2 вещи, начинается бардак и хаос. Во время самоизоляции нужно навести везде порядок, отмыть посуду, сковородки, протереть пыль, убрать паутину, тем более скоро праздник Пасха. Это поможет достичь гармонии души и тела.

Домашний уют способствует психологической уравновешенности, спокойствию. Домочадцы будут меньше нервничать и беспокоиться, наладится микроклимат в семье. Нужно наблюдать за состоянием родных.


Рекомендуется заняться физическими упражнениями, зарядкой. Это не только укрепит иммунитет, но и приведет тело в форму к летним каникулам, чтобы заявить о себе. Некоторые люди, оставшись наедине с собой, заводят дневник. Он помогает привести в порядок мысли, организовать время. Туда записывают планы, предстоящие покупки, планируют работу, досуг. Если гражданин имеет дачу в Подмосковье, значит нужно туда попасть и отдохнуть. Важно проводить время правильно и с пользой.

Домочадцы должны проводить больше времени друг с другом. Подойдут настольные игры с несколькими участниками. Это монополия, карты, шахматы, домино.

Полезно заняться разбором гардероба. Женщины фасуют вещи по сезонам, перестирывают их, гладят и отправляют на хранение в вакуумные пакеты или просто отводят им место в шкафу. Некоторую одежду уже пора выбросить или отдать нуждающимся. Вещи, которые нуждаются в реставрации, чинят, пришивают недостающие пуговицы, латают.

Сколько платят за карантин?

Больничный период полностью выплачивается из средств ФСС. Работодатель должен отправить в органы сведения, необходимые для оформления пособия. Организации, участвующие в проекте «Прямые выплаты», не испытают трудностей по этому поводу. Другим фирмам понадобится ознакомиться с новым видом взаимодействия.

Прежде чем социальный фонд выдаст обеспечение сотруднику, он получает нужные сведения от работодателя. На их сбор и отправку отводится 2 дня. Затем начисление средств происходит по такому принципу:

  • за первые 7 дней денежное обеспечение переводится в течение 1 рабочего дня после предоставления нанимателем данных;
  • за оставшиеся дни – не позднее одного рабочего дня или по окончании режима изоляции.

коронавирус

Заключение

Самоизоляция – тяжелое испытание для каждого человека. Жизнь выходит из привычного русла, люди находятся дома на протяжении длительного времени. Но это вынужденные меры, направленные на приостановление распространения коронавирусной инфекции. Следует соблюдать рекомендации ВОЗ, Постановления правительства, Роспотребнадзора, правильно мыть руки, носить маски, не контактировать с зараженными.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Гигиена
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: