Личная гигиена при коронавирусе

Многие из нас опрометчиво ограничивают профилактику СOVID-19 медицинской маской на лице. Но максимально защитить себя и свою семью от страшной инфекции можно лишь комплексом мер, в том числе – личной гигиеной при коронавирусе.

Как Вы оберегаете себя от вируса?

10 основных правил гигиены при коронавирусе заключаются в следующем:

Чаще и тщательно мойте руки

Помыть руки – что может быть проще? Оказывается, мало кто из нас умеет делать это правильно. Во время повышенной инфекционной опасности необходимо заниматься этой процедурой каждые два часа. Причём не споласкивать руки мимоходом, а тщательно промывать каждый участок (особенно между пальцами) в течение минуты. Если Вам трудно сориентироваться со временем, пойте про себя (а можно и вслух!) патриотическую «Катюшу» — пение этого солдатского шедевра занимает ровно 60 секунд.

руки

Чем мыть руки

Существует великое множество разных дезинфицирующих средств. Но эксперты рекомендуют обычное хозяйственное мыло. Именно оно обладает максимальным антибактериальным эффектом.

Как вытирать

Обычное полотенце само по себе может служить источником инфекции, поэтому лучше всего – одноразовым бумажным полотенцем. Им же следует закрутить кран.


Пользоваться сушилкой не следует – её эксперты тоже внесли в «чёрный список» опасных сборников микробов.

Промывайте нос

Несмотря на скепсис зарубежных медиков, Минздрав России настоятельно рекомендует своим гражданам ирригацию. «Промывание носа физраствором снижает число как вирусных, так бактериальных возбудителей инфекционных заболеваний», — сообщается на официальном сайте ведомства.

Личная гигиена при коронавирусе

Если под рукой не оказалось аптечного физраствора, нет ничего проще, чем изготовить домашний аналог: 2 столовые ложки на литр тёплой воды.

Промывать полость носа спреем мирамистина или хлоргексидина медики советуют после каждого посещения улицы.

Как часто и кому нужно промывать нос

Для полноценной профилактики коронавирусной инфекции процедуру следует проводить один раз в сутки. Возрастных противопоказаний нет: ирригация показана даже младенцам.

Обрабатывайте телефон антисептиком

Дезинфицирующими средствами рекомендуется обрабатывать все гаджеты и клавиатуру компьютера. С особой тщательностью – телефон, потому как именно он непосредственно контактирует с нашими руками и, что особенно важно, лицом.


Делать это следует как можно чаще: минимум каждые два часа – вместе с мытьём рук.

Откажитесь от рукопожатий и поцелуев

Эту рекомендацию Роспотребнадзора многие считают излишней, называя «перегибом» и «манией преследования». Вместе с тем именно рукопожатия и поцелуи могут стать наиболее вероятными переносчиками бактерий смертельного вируса.

Личная гигиена при коронавирусе

Лидеры многих стран, показывая пример согражданам, здороваются теперь локтями. Есть ещё много альтернативных способов: кивать головой, махать рукой, складывать ладони как индусы, наконец, просто широко и приветливо улыбаться.

Чихайте или кашляйте в локоть или салфетку

Чаще всего бактерии коронавируса распространяются во внешней среде при кашле или чихании больного человека. Если раньше правила хорошего тона советовали нам прикрывать рот рукой, то в современных реалиях с помощью рук делать это категорически противопоказано!

Желательнее всего чихать и кашлять в салфетку. Если таковой под рукой не оказалось – прикройте рот локтем – позаботьтесь об окружающих!

Не делитесь едой

Для жизнедеятельности вируса СOVID-19 необходим живой носитель. Поэтому «съесть» коронавирус возможно только если употребить в пищу продукт, на который только что чихнул болеющий человек.

Личная гигиена при коронавирусе

Врач-гигиенист Андрей Мосов утверждает, что «Коронавирус, как и другие вирусы (в отличие от бактерий), в пищевых продуктах не размножается, а на их поверхности быстро погибает. Случаи передачи СOVID-19 через пищевые продукты на сегодняшний день неизвестны».

И, всё же, делиться едой во время карантина эксперты не советуют. К пище, доставленной курьерами, тоже следует относиться осторожно: Вы должны точно знать, как, кем и когда она была приготовлена. А любой фастфуд: салаты, шаурма, пицца, суши, Макдоналдс, пирожные, роллы – противопоказаны в принципе.

Делайте влажную уборку

Прибираться в квартире с помощью дезинфицирующих средств необходимо раз в сутки. Протирать дверные ручки хлорным раствором – как можно чаще.

Раствором хозяйственного мыла специалисты советуют обрабатывать детские игрушки и бытовые приборы. Особое внимание следует уделить ванной комнате, унитазу и раковинам.

Носите маску

Можно долго спорить о том, нужно ли надевать маску, выходя на улицу. Но если Вы ответственны за своё здоровье и самочувствие своих близких – наденьте.

Менять маску необходимо каждые два часа, после того как сняли (не касаясь маской лица) – сразу положить в неповреждённый пластиковый пакет и выбросить.

Личная гигиена при коронавирусе

Для тех, кто хочет повысить уровень защищённости, специалисты рекомендуют носить респираторы или анатомические маски. Последние защищают от коронавируса более, чем на 90%.

Надевайте перчатки

Особенно, если на коже рук есть повреждения или порезы. Кожа служит защитным барьером только в том случае, если она совершенно здорова.

Носить перчатки не нужно постоянно. Если Вы передвигаетесь по городу на собственной машине, достаточно будет обработать руль антисептиком. В случае же «путешествия» на общественном транспорте – наденьте перчатки. Оправдана эта мера и при походе в магазин или больницу.

Оставайтесь дома

Хештег «Будь дома» по-прежнему остаётся лозунгом карантинной действительности. Продолжайте заниматься любимыми делами: читайте, рисуйте, слушайте музыку, играйте с детьми, общайтесь с друзьями в соцсетях, научитесь вязать и играть в шахматы… Делайте всё что угодно, главное – оставайтесь дома!

Личная гигиена при коронавирусе

Для россиян, в силу их особенного менталитета, переносить карантин сложнее не в физическом и материальном плане, а, скорее, в моральном. Нам пришлось отказаться от радушных рукопожатий, знаменитых «брежневских» поцелуев и щедрого угощения друзей и соседей. Утешает лишь то, что возможно всё это закончится совсем скоро. Китайские вирусологи уже «назначили» дату конца эпидемии на конец апреля.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Гигиена
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: