Правила общественной и личной гигиены

Здоровье – богатство, данное человеку природой. При поздравлениях, первое, что желают – здоровья. Залогом его хорошего состояния является следование правилам и нормам общественной и личной гигиены.

Что, по Вашему мнению, эффективней защищает от бактерий/вирусов?

Определение понятий

Цель гигиены – обеспечить достойные условия жизни человека, поддержание здоровья населения, лучшей работоспособности человека. Медицинская составляющая ведает профилактикой заболеваний.

Общественная гигиена тесно связана с личной. Современная медицина неспособна полностью избавить человека от заболеваний, поэтому поддержание личного здоровья в первую очередь зависит от самого человека. «Волшебной пилюли» не существует, поэтому необходимо знать личные и общественные гигиенические правила и следовать им.

Личностная гигиена заключается в сочетании физического и умственного труда, сбалансированном и регулярном питании, достаточном времени сна.

Хорошая физическая форма – залог здоровья, высокой жизненной активности и хорошей трудоспособности. Поэтому вопрос физического воспитания является одним из важных элементов общественной и, как ее составляющей, личной гигиены.

руки

Надзор за общественной гигиеной осуществляется государством в лице Министерства Здравоохранения. Одним из направлений гигиены общества является предупреждение заболеваний, их выявление на ранней стадии. По словам президента России В.В. Путина, охрана здоровья граждан – задача государственного масштаба. Это залог сохранения и приумножения трудового потенциала и главный показатель эффективности работы органов государственного управления.

Знаменитый хирург Пирогов говорил: «Будущее принадлежит медицине предохранительной. Эта наука с государственной поддержкой принесет несомненную пользу человечеству».

Пренебрежение нормами гигиены в средние века знаменовалось печальными событиями. Примером служат эпидемии чумы и холеры, «испанки», которые унесли многие миллионы жизней по всему миру.

В задачи профилактики входит организация санитарно-эпидемической безопасности граждан. Устранение или уменьшение до приемлемых уровней негативных воздействий окружающей среды, обеспечение благоприятных условий жизнедеятельности.

Основные правила

Общественная и личная гигиена взаимозависимы. Они подразумевают сочетание умственной и физической активности, регулярное полноценное и сбалансированное питание, разумное соотношение труда и отдыха, полноценный сон.

Суточная активность организма человека имеет циклический характер и соответствует определенным ритмам, которые также называют биологическими. Так, ночью все процессы, протекающие в организме замедляются. Снижается температура тела, мозговая активность, замедляется обмен веществ. Днем активность тоже подвержена циклическим изменениям.

гигиена

Повышаясь с утра, максимальная работоспособность достигается к 10 часам. С 13 начинается спад. Второй период повышенной активности длятся с 14 часов до 20 часов. Поэтому оптимальным временем для физических занятий считают промежутки времени с 10 до 13 и с 16 до 20 часов.

Режим дня является основой поддержания хорошего здоровья человека и его высокой работоспособности. Соблюдение режима воспитывает в детях и подростках дисциплинированность и помогает сформировать динамическую систему условных рефлексов. Распорядок позволяет рационально планировать свое время, а спортсменам дает возможность полноценно восстанавливаться и достигать высоких результатов.

Важность режима и правильного распорядка осознается даже военным командованием. Так, в Вооруженных силах день военнослужащего четко расписан. В нем учитываются все вопросы личной гигиены: гигиена тела, физические нагрузки, время отдыха и приемов пищи.Еженедельно военнослужащие моются в бане и проходят профилактический медицинский осмотр.

Одним из главных условий здорового функционирования кожи является ее чистота. Грязь, пот, соли, кожное сало, скапливающиеся на поверхности кожи, могут быть причиной раздражений и воспалительных процессов.

Уход за кожей начинается с утренних процедур: мытье с мылом или специальным моющим средством лица, рук и шеи. Руки необходимо мыть каждый раз перед едой, после каждого контакта с загрязненными поверхностями и посещения уборной. Как минимум раз в неделю нужно принимать ванну или посещать баню.

Волосы нужно мыть теплой водой как минимум один раз в неделю. Также необходимо следить за длиной волос и регулярно их подстригать. Гигиена рта помогает сохранять здоровые зубы и является профилактикой многих заболеваний, так как больные зубы могут быть источником инфекции. Уход за полостью рта должен производиться индивидуальной зубной щеткой утром и вечером. После еды желательно полоскание ротовой полости теплой водой. Раз в полгода рекомендуется осмотр у стоматолога.

руки

Проводимые мероприятия

Санитарно-эпидемиологическая безопасность поддерживается следующими мерами:

  • профилактическим предупреждением, базирующимся на санитарно-эпидемиологическом положении, прогнозе развития;
  • периодической диспансеризации, сезонной и предупредительной вакцинацией;
  • специализированными программами, разработанными и реализуемыми на федеральном и региональном уровнях;
  • санитарно-гигиенической нормативной базой;
  • проведение мероприятий для предотвращения или уменьшения распространения массовых инфекционных заболеваний, их устранение;
  • обязательным сертифицированием товаров и услуг, которые могут представлять опасность для населения;
  • ограничением или запретом оборота опасных веществ химического или биологического происхождения;
  • информированием населения об угрозах возникновения эпидемий инфекционных заболеваний, отравлений, состоянии окружающей среды и проводимых профилактических мероприятиях.

Государством финансируются научные исследования по обеспечению санитарного эпидемического благополучия населения. Постоянно контролируется состояние окружающей среды. Для сохранения и поддержания санитарного эпидемического благополучия гражданам необходимо соблюдать законодательство, придерживаться требований, предписаний и распоряжений должностных лиц и государственных надзорных органов.

Бактерицидное

Заключение

Жизнь дана человеку один раз. И каждый стремится прожить ее так, как ему хочется. Однако все мы живем в социуме и действия или бездействие каждого отражается на всем обществе.

Гигиена – средство поддержать не только личное здоровье человека, но также общества и государства.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Гигиена
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: