Здоровье – богатство, данное человеку природой. При поздравлениях, первое, что желают – здоровья. Залогом его хорошего состояния является следование правилам и нормам общественной и личной гигиены.
Определение понятий
Цель гигиены – обеспечить достойные условия жизни человека, поддержание здоровья населения, лучшей работоспособности человека. Медицинская составляющая ведает профилактикой заболеваний.
Общественная гигиена тесно связана с личной. Современная медицина неспособна полностью избавить человека от заболеваний, поэтому поддержание личного здоровья в первую очередь зависит от самого человека. «Волшебной пилюли» не существует, поэтому необходимо знать личные и общественные гигиенические правила и следовать им.
Личностная гигиена заключается в сочетании физического и умственного труда, сбалансированном и регулярном питании, достаточном времени сна.
Хорошая физическая форма – залог здоровья, высокой жизненной активности и хорошей трудоспособности. Поэтому вопрос физического воспитания является одним из важных элементов общественной и, как ее составляющей, личной гигиены.
Надзор за общественной гигиеной осуществляется государством в лице Министерства Здравоохранения. Одним из направлений гигиены общества является предупреждение заболеваний, их выявление на ранней стадии. По словам президента России В.В. Путина, охрана здоровья граждан – задача государственного масштаба. Это залог сохранения и приумножения трудового потенциала и главный показатель эффективности работы органов государственного управления.
Знаменитый хирург Пирогов говорил: «Будущее принадлежит медицине предохранительной. Эта наука с государственной поддержкой принесет несомненную пользу человечеству».
Пренебрежение нормами гигиены в средние века знаменовалось печальными событиями. Примером служат эпидемии чумы и холеры, «испанки», которые унесли многие миллионы жизней по всему миру.
В задачи профилактики входит организация санитарно-эпидемической безопасности граждан. Устранение или уменьшение до приемлемых уровней негативных воздействий окружающей среды, обеспечение благоприятных условий жизнедеятельности.
Основные правила
Общественная и личная гигиена взаимозависимы. Они подразумевают сочетание умственной и физической активности, регулярное полноценное и сбалансированное питание, разумное соотношение труда и отдыха, полноценный сон.
Суточная активность организма человека имеет циклический характер и соответствует определенным ритмам, которые также называют биологическими. Так, ночью все процессы, протекающие в организме замедляются. Снижается температура тела, мозговая активность, замедляется обмен веществ. Днем активность тоже подвержена циклическим изменениям.
Повышаясь с утра, максимальная работоспособность достигается к 10 часам. С 13 начинается спад. Второй период повышенной активности длятся с 14 часов до 20 часов. Поэтому оптимальным временем для физических занятий считают промежутки времени с 10 до 13 и с 16 до 20 часов.
Режим дня является основой поддержания хорошего здоровья человека и его высокой работоспособности. Соблюдение режима воспитывает в детях и подростках дисциплинированность и помогает сформировать динамическую систему условных рефлексов. Распорядок позволяет рационально планировать свое время, а спортсменам дает возможность полноценно восстанавливаться и достигать высоких результатов.
Важность режима и правильного распорядка осознается даже военным командованием. Так, в Вооруженных силах день военнослужащего четко расписан. В нем учитываются все вопросы личной гигиены: гигиена тела, физические нагрузки, время отдыха и приемов пищи.Еженедельно военнослужащие моются в бане и проходят профилактический медицинский осмотр.
Одним из главных условий здорового функционирования кожи является ее чистота. Грязь, пот, соли, кожное сало, скапливающиеся на поверхности кожи, могут быть причиной раздражений и воспалительных процессов.
Уход за кожей начинается с утренних процедур: мытье с мылом или специальным моющим средством лица, рук и шеи. Руки необходимо мыть каждый раз перед едой, после каждого контакта с загрязненными поверхностями и посещения уборной. Как минимум раз в неделю нужно принимать ванну или посещать баню.
Волосы нужно мыть теплой водой как минимум один раз в неделю. Также необходимо следить за длиной волос и регулярно их подстригать. Гигиена рта помогает сохранять здоровые зубы и является профилактикой многих заболеваний, так как больные зубы могут быть источником инфекции. Уход за полостью рта должен производиться индивидуальной зубной щеткой утром и вечером. После еды желательно полоскание ротовой полости теплой водой. Раз в полгода рекомендуется осмотр у стоматолога.
Проводимые мероприятия
Санитарно-эпидемиологическая безопасность поддерживается следующими мерами:
- профилактическим предупреждением, базирующимся на санитарно-эпидемиологическом положении, прогнозе развития;
- периодической диспансеризации, сезонной и предупредительной вакцинацией;
- специализированными программами, разработанными и реализуемыми на федеральном и региональном уровнях;
- санитарно-гигиенической нормативной базой;
- проведение мероприятий для предотвращения или уменьшения распространения массовых инфекционных заболеваний, их устранение;
- обязательным сертифицированием товаров и услуг, которые могут представлять опасность для населения;
- ограничением или запретом оборота опасных веществ химического или биологического происхождения;
- информированием населения об угрозах возникновения эпидемий инфекционных заболеваний, отравлений, состоянии окружающей среды и проводимых профилактических мероприятиях.
Государством финансируются научные исследования по обеспечению санитарного эпидемического благополучия населения. Постоянно контролируется состояние окружающей среды. Для сохранения и поддержания санитарного эпидемического благополучия гражданам необходимо соблюдать законодательство, придерживаться требований, предписаний и распоряжений должностных лиц и государственных надзорных органов.
Заключение
Жизнь дана человеку один раз. И каждый стремится прожить ее так, как ему хочется. Однако все мы живем в социуме и действия или бездействие каждого отражается на всем обществе.
Гигиена – средство поддержать не только личное здоровье человека, но также общества и государства.
