Талант вокалиста – хрупкий дар, требующий бережного отношения. Сохранить динамичность исполнения, полетность интонаций и чувственность тембра поможет знание правил гигиены голоса.
Суть понятия
Вокальная гигиена составляет важную часть культуры пения. Она направлена на определение нарушений голосовых расстройств, изучает их причины. Ее задача – не допустить пересечение демаркационной линии, за которой находится угроза потери голоса.
Как часть науки, гигиена доказывает непосредственное влияние образа жизни на качество голоса. В основе направления лежат полезные практические навыки и профилактические меры, обеспечивающие творческое долголетие.
ВАЖНО: на голосообразование влияет общее состояние организма, его гормональный фон и баланс нервной системы.
Как соблюдать
Голосовой аппарат человека служит для трансформации потока воздуха в звук. Вдох, как пусковой механизм, запускает последовательность действий диафрагмы, гортани, связок. Физиологическое состояние этих инструментов определяет качество вокала. Соблюдая правила гигиены, певец способен обезопасить и усовершенствовать исполнительское мастерство.
Вред перенапряжения
Первым пунктом в списке гигиенических указаний стоит правильная эксплуатация связок. Начинать пение следует с распевки, постепенно подготавливая голос к нагрузкам.
Продолжительность последующих упражнений должна соответствовать методическим требованиям – утомляемость может негативно сказаться на аппарате даже опытного исполнителя.
Защитить от перегрузок способны:
- нефорсированный звук;
- пение в своем диапазоне;
- системность репетиций;
- мышечный контроль;
- отсутствие простудных симптомов.
Размеренность нужна не только в занятиях, но и в эмоциях. Голос тонко реагирует на психологическое напряжение, является катализатором душевного состояния. Для звонкости и полноты звучания ему необходимы благоприятная, доброжелательная обстановка.
Питание
Меню вокалиста должно быть адаптированным к специфике голосового аппарата. Голос – эстет в плане питания и не приемлет семечек, чипсов, орешков, сухариков. Такие продукты оставляют мелкие царапины и раздражающе действуют на слизистую. В связи с чувствительностью оболочки перед выступлением следует оказаться от острой, горячей, сладкой пищи, так как она вызывает першение.
Сбалансированность рациона благотворно сказывается на тембровой окраске звука. Правильно рассчитать количество пищи и ее энергетическую ценность – значит укрепить дыхательную опору, силу и выразительность голоса.
ВАЖНО: интервал между едой и пением должен составлять не менее полутора часов. Переполненный желудок давит на диафрагму, препятствуя звукообразованию.
Профилактика
Тонкая субстанция голоса требует осторожного обращения. Служители искусства подчиняют жизненный ритм высокой цели – уберечь свое дарование. Указателем в этом станет гигиена голоса вокалиста, предусматривающая следующие рекомендации:
- полноценный сон;
- укрепление иммунитета;
- избегание переохлаждения;
- закаливающие процедуры;
- обильное теплое питье.
Для диагностики певческого аппарата обращаются к врачу-фониатру. Регулярные обследования у специалиста помогут вовремя предупредить голосовую дисфункцию.
Голосовые профессии
Особый уход за голосом необходим людям, чья деятельность связана с речевой активностью. К ним относятся педагоги, воспитатели, юристы, журналисты, гиды. Вследствие нарушения голосовой техники у них часто возникают хронические заболевания. Этим категориям следует развивать навыки коррекции нагрузки на связки, своевременно устранять очаги инфекции в горле. Для укрепления органов дыхания полезны занятия спортом.
Следуя правилам гигиены удастся усовершенствовать речевые навыки – главные способы коммуникации человека.
