Что такое гигиена голоса

Талант вокалиста – хрупкий дар, требующий бережного отношения. Сохранить динамичность исполнения, полетность интонаций и чувственность тембра поможет знание правил гигиены голоса.

Сколько раз в день вы моете руки
1-2 раза
22.73%
3-4 раза
27.27%
5 и более
50%
Проголосовало: 66

Суть понятия

Вокальная гигиена составляет важную часть культуры пения. Она направлена на определение нарушений голосовых расстройств, изучает их причины. Ее задача – не допустить пересечение демаркационной линии, за которой находится угроза потери голоса.

Как часть науки, гигиена доказывает непосредственное влияние образа жизни на качество голоса. В основе направления лежат полезные практические навыки и профилактические меры, обеспечивающие творческое долголетие.

ВАЖНО: на голосообразование влияет общее состояние организма, его гормональный фон и баланс нервной системы.

Как соблюдать

Голосовой аппарат человека служит для трансформации потока воздуха в звук. Вдох, как пусковой механизм, запускает последовательность действий диафрагмы, гортани, связок. Физиологическое состояние этих инструментов определяет качество вокала. Соблюдая правила гигиены, певец способен обезопасить и усовершенствовать исполнительское мастерство.

голос

Вред перенапряжения

Первым пунктом в списке гигиенических указаний стоит правильная эксплуатация связок. Начинать пение следует с распевки, постепенно подготавливая голос к нагрузкам.

Продолжительность последующих упражнений должна соответствовать методическим требованиям – утомляемость может негативно сказаться на аппарате даже опытного исполнителя.

Защитить от перегрузок способны:

  • нефорсированный звук;
  • пение в своем диапазоне;
  • системность репетиций;
  • мышечный контроль;
  • отсутствие простудных симптомов.

Размеренность нужна не только в занятиях, но и в эмоциях. Голос тонко реагирует на психологическое напряжение, является катализатором душевного состояния. Для звонкости и полноты звучания ему необходимы благоприятная, доброжелательная обстановка.

Питание

Меню вокалиста должно быть адаптированным к специфике голосового аппарата. Голос – эстет в плане питания и не приемлет семечек, чипсов, орешков, сухариков. Такие продукты оставляют мелкие царапины и раздражающе действуют на слизистую. В связи с чувствительностью оболочки перед выступлением следует оказаться от острой, горячей, сладкой пищи, так как она вызывает першение.

Сбалансированность рациона благотворно сказывается на тембровой окраске звука. Правильно рассчитать количество пищи и ее энергетическую ценность – значит укрепить дыхательную опору, силу и выразительность голоса.

ВАЖНО: интервал между едой и пением должен составлять не менее полутора часов. Переполненный желудок давит на диафрагму, препятствуя звукообразованию.

Профилактика

Тонкая субстанция голоса требует осторожного обращения. Служители искусства подчиняют жизненный ритм высокой цели – уберечь свое дарование. Указателем в этом станет гигиена голоса вокалиста, предусматривающая следующие рекомендации:

  • полноценный сон;
  • укрепление иммунитета;
  • избегание переохлаждения;
  • закаливающие процедуры;
  • обильное теплое питье.

Для диагностики певческого аппарата обращаются к врачу-фониатру. Регулярные обследования у специалиста помогут вовремя предупредить голосовую дисфункцию.

голос

Голосовые профессии

Особый уход за голосом необходим людям, чья деятельность связана с речевой активностью. К ним относятся педагоги, воспитатели, юристы, журналисты, гиды. Вследствие нарушения голосовой техники у них часто возникают хронические заболевания. Этим категориям следует развивать навыки коррекции нагрузки на связки, своевременно устранять очаги инфекции в горле. Для укрепления органов дыхания полезны занятия спортом.

Следуя правилам гигиены удастся усовершенствовать речевые навыки – главные способы коммуникации человека.

Задайте вопрос эксперту
Мария. Врач-гигиенист
Мария. Врач-гигиенист
На здоровье человека влияет абсолютно все. А уж мытье рук тем более.
Задать вопрос

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Гигиена
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: