Гигиена во время месячных играет огромную роль в жизни каждой женщины. Это связано не только с вопросом поддержания чистоты и комфорта. Нельзя забывать, что в этот период женский организм становится более уязвимым к бактериальным инфекциям, которые развиваются из-за изменения уровня pH во влагалище.
Особенности ухода
Регулярное мытье
Главная составляющая гигиены при месячных – регулярное мытье.
- Необходимо подмываться теплой водой 1-2 раза в сутки.
- По возможности избегать использования ароматизированных гелей для душа, мыла и пены для ванны, так как они сушат чувствительную слизистую влагалища. Лучше всего использовать неперфорированное мыло или специальные средства для интимной гигиены.
- Не рекомендуется прибегать к спринцеванию (промывание влагалища изнутри). Такие мероприятия влекут за собой нарушение естественного кислотно-щелочного баланса слизистой, что может привести к появлению молочницы или вагиноза. Если вы обнаружите необычный запах, раздражение или какие-то другие странные признаки, лучше всего проконсультироваться с врачом.
- После душа важно хорошо вытереться чистым полотенцем, во избежание размножения бактерий на влажной коже.
- После мытья используйте свежую прокладку или тампон.
Гигиенические средства
Тампоны и прокладки необходимо менять 4-5 раз в день, вне зависимости от того, до конца ли они использованы.
- Помни, что тампоны не предназначены для длительного ношения. Перед сном рекомендуется использовать прокладки.
- Если у тебя обильное кровотечение, воспользуйся специальными ночными прокладками, с повышенной впитывающей способностью.
- Также ты можешь использовать менструальные чаши. Этого многоразового изделия тебе хватить на несколько лет. Главное, не забывай, что перед каждым использованием, чашу нужно хорошо промыть в теплой воде.
Белье и одежда
Во время менструации не следует носить обтягивающую одежду из не пропускающих воздух тканей.
- Выбирай хлопчатобумажное нижнее белье, так как оно лучше пропускает воздух и препятствует размножению бактерий.
- Переодевайся после занятий спортом, чтобы избежать скопления лишней влаги и появления неприятного запаха.
Также не забывай, что в период менструации желательно заниматься только безопасным сексом, так как риск передать или подхватить заболевание половой системы в эти дни многократно увеличивается.
