Специалисты разработали ряд профилактических мер во время карантина. Их необходимо придерживаться в режиме самоизоляции. Одна из основных рекомендаций ― сокращение посещений магазинов. Возникла необходимость иметь определённый запас продуктов дома.
Список необходимых продуктов на 14 дней самоизоляции
Продуктовую корзину можно сформировать по своему вкусу. Второй вариант предлагают торговые точки, в виде готового набора блюд, разработанного специалистами. Продукты, которые будете покупать, должны соответствовать сроку годности. В крупных городах России можно воспользоваться услугами доставки набора на дом. Это диктует режим самоизоляции. Принять решение о том, что вам необходимо купить, помогут следующие рекомендации.
В приобретении готовых наборов блюд есть плюсы в том, что они хорошо продуманы. В них каждый продукт представляет сбалансированное питание, рацион достаточной калорийности.Продукты занимают немного места, могут сохраняться без холодильника, при комнатной температуре, не нужно добавлять ингредиенты для приготовления. Но есть и минусы. В готовом наборе ограниченный ассортимент, имеются сублимированные и пакетированные продукты.
Набор для самоизоляции, рассчитанный на взрослого человека включает примерный список:
- вода питьевая в количестве 20 литров; (продукт самый необходимый)
- мясные и рыбные консервы ― два килограмма;
- крупы, которые вы предпочитаете (гречневая крупа, рис, макаронные изделия) по два килограмма;
- другие крупы ― манка, овсянка, фасоль, чечевица по одному килограмму;
- картошка ― три килограмма (продукт первой необходимости)
- овощи и фрукты хранящиеся длительно ― пять килограммов (капуста, свёкла, морковь, лук, яблоки, лимоны, апельсины);
- консервированные фрукты и овощи ― два килограмма;
- масло растительного в пределах одного литра; (необходимый продукт)
- молоко длительного срока хранения по вашему усмотрению (как вы его употребляете, если готовите молочные супы и каши, то больше);
- сахар и соль ― по одному килограмму; (продукты для вкуса)
- какао, чай зелёный и чёрный, кофейные напитки ― по одной упаковке;
- шоколадные изделия, сушёные фрукты и орехи ― по одному килограмму;
- продукты, предназначенные для хранения в холодильнике: мясные продукты в вакуумных упаковках, замороженные фрукты и овощи, полуфабрикаты ― в зависимости от объёма морозильной камеры;
- хлеб по потребности.
Что покупать из медикаментов
Во время эпидемии основное правило ― режим самоизоляции. Оно приписывает ограничения в походах в магазины, аптеки, общественные места.
В доме должна быть сформирована аптечка, содержащая медицинские препараты.
Если вы страдаете хроническими болезнями и вам нужно систематически принимать определённые лекарства ― обеспечить себя ими минимум на два месяца. К основным препаратам относятся следующие: для снижения артериального давления, сахарного диабета, ингаляторы для астматиков, гормональные таблетки. Если вы проходите курс лечения и какое-то лекарство вам необходимо принимать длительно ― тоже нужно приобрести его в соответствии с предписанием.
Обязательно наличие в аптечке обезболивающих средств, снятия лихорадки, изжоги и других непредвиденных случаев.Их нужно сразу же идти и покупать.
Вот краткий список медикаментов, которые необходимо купить в режиме самоизоляции:
- капотен (для людей, страдающих гипертонией);
- нурофен или парацетамол (можно другие жаропонижающие и обезболивающие препараты);
- цитрин, лоратадин (противоаллергические средства);
- лекарства для детей, если они есть (что было прописано врачами);
- спиртовые салфетки и набор бинтов;
- хлоргексидин или перекись водорода, если надо будет провести дезинфекцию раны;
- пантенол (от ожогов).
От инфекции коронавируса, применяется симптоматическое лечение ― тёплое питьё, проветривание жилого помещения, применение жаропонижающих препаратов.
Заключение
Для выживания в режиме самоизоляции всем российским гражданам, надо ответственно отнестись к ограничительным мерам. Рекомендации, разработанные специалистами по приобретению каждого продукта питания и медикаментов, помогут вам определиться с их выбором.
Самоизоляция ― не повод для тревоги и беспокойства.
Советуем соблюдать спокойствие, следовать рекомендациям компетентных служб и специалистов. Обезопасьте себя и своих близких. Побудьте дома.
При резком ухудшении самочувствия и при повышении температуры до тридцати девяти градусов или появлении затруднённого дыхания, вызывайте врача.
